block de boykins vs clippers

the bone collector a écrit:

y'a un truc pour avoir de le detente , enfin c'est ce que j'ai fais j'ai commencé ya 1 mois a peu près j'ai deja un peu gagné , avant de vous couché , vous vous tenez debout et vous vous mettez sur la pointe des pieds vous redessendez sans toucher le sol , vous remontez vous redessendez , vousfaites tout ca sans toucher le sol , pendant 10 minutes et après vous aurez trop mal o mollets ! mais ca marche ! faites le tout les 2jours sinon après vous vous niquerez les mollets !
et la corde a sauté sa nique les genoux ! sa les bousille !

Merci pour la technique!Sinon t'es sur pour la corde??Car je fais que ça moi!Ca m'étonne qunad m^mem la corde,c'est une des meilleurs technique!Moi elle m'a bien aidé j'ai gagné un peu de détente grace a la corde!Ou est que t'as pris ca?Car je savais pas du tout!

moi je l'ai trouvé tout seul les mollets ... le reste c'est un coach ...

Bon là j'sais plus quoi faire, corde ou pointe des pieds...
J'vais déjà commencer par les pointes, et aussi j'vais sauter comme tu dis avec le banc ou dans les gradins...
J'ai un stade tout près, j'y irai quand j'aurai le temps!

ouai la corde c'est peut etre bon pour l coeur , mais les genoux , si t'en fait trop , ils sont bousillés !

et ben voilà avec virgil ona les memes exercices ... mais flash je te promet, l'année dernière j'avais encore des "douleures aigues" au genoux lol et ça me défonçait le genoux la corde

sinon courir sur la point des pieds sa augmente la detente et sinon moi javai essayé les poids (les truks kon acroche a la cheville de 2.5 kilo chakun) mais on ma di ke sa nikai les genoux et en effet maitenan je c pa si c a cose de sa mais g mal o genou o nivo de la rotule

sinon maitenan je fai 1 m78 et je dunke apui 2 pied une main ou en alley oop une main apuis 1 pied .....bon javou je fai 1 m65 je touche la plance je ss a une main et un doigt de lanno et je ne veu pa mourir sans avoir dunké

Euronymous a écrit:

les truks kon acroche a la cheville de 2.5 kilo chakun

hhahahaha ! il est fou ce mec !!
2,5kg t'es malademec ! tu te nique l dos avec sa , pas niqué , pire !!!
faut mettre 500g ou 1kg, mais 2,5kg c'est impossbiel que tu mettes ca !